О глубине ямы - заметки на полях.

[firnwen]

На этой неделе я стараюсь уменьшать дозу кофе и колы.
С кофе пока относительно неплохо выходит: одна кружка утром на работе, растворимый, слабенький - 1 ч.л. на 300 мл. Исключение вечером было один раз за всю неделю - когда я взяла срочную подработку, которую надо было сдать "сегодня ночью", и всосала под работу две кружки вареного кофе с молоком.
С колой чуть сложнее. Сэт на ней живет, и довольно сложно удержаться и не попросить "полстаканчика". Вчера вот не удержалась. И до того на неделе. Надо, что ли, как-то вывести колу в разряд "испытания смирением" (с) брат Роуэн.
Соответственно, всю неделю сплю как не в себя. В транспорте, если удается сесть. Дома - едва ли не сразу как пришла, так и падаю, с периодическими проблесками сознания. На работе время от времени тоже вырубаюсь. Возможно, что моя условная бодрость в принципе держалась на кофе последние хз сколько, с ее отвратительным качеством это, в общем, согласуется. Не хватает статистики по ощущениям после сна той же продолжительности, но одним куском и в комфортных условиях (ну типа без падающих на голову котиков, втыкающейся в ребра пятки товарища и режима "дышать по команде"). Попробую потестировать на выходных, хотя бы "одним куском". Опять же, наконец зарядила и состроила браслет, может, тоже чего хорошего скажет.
А дальше думаю переходить на пуэр. У меня как раз лежит вишневый и земляничный от Вениамель.

Comments

[-Samum-]

Удачи!)
Не буду ничего утверждать, т.к. тушки могут по-разному реагировать на кофе, но просто из моего личного опыта: кофе начинает действовать на настроение в нехорошую сторону, если пью его дня 3 подряд. При этом не чёрный, а с молоком пью, и крайне редко дольше тех самых 3 дней подряд (и вообще довольно редко).

[-Samum-]

А пуэр - это тема) Но тоже довольно сильная тема) На ночь, если надо спать, а не работать - не стоит, стимулирует сильно. Но смотря какой, наверно. Они же разные.
Запах у него классный...)

[firnwen]

-Samum-, у меня с кофе скорее обратный эффект сам по себе, в смысле настроения - я им в том числе после всякой хрени отпаиваюсь. Именно с молоком. Но я в принципе давно и прочно кофеман, это сейчас надо провести эксперимент над организмом...
А пуэр да, естественно, не на ночь. Он любой стимулирует, по крайней мере, из собственного опыта у меня выходит так. Но вот с утра на работе... особенно если надо впахать... а мне все еще ненормально вскакивать в 6 утра и быть на работе в 8... )))

[Кристалл хрусталя]

Я кофе ограничиваю только из кофеен на вынос, из соображений более финансовых, чем медицинских. Так я его в принципе пью не то, чтобы много.
Но тут вот внезапно зашла очень странная конструкция: "вот деньги на 2 недели. Вот эти можно потратить на кофе - они специально на него отложены. Но можно и не потратить, если хочется не очень сильно"
Почему-то работает гораздо лучше, чем просто ограничение.

[-Samum-]

firnwen, аа, ну если обратный эффект - это очень круто) Пусть так и будет))
Пуэр какой-то особенный чай) Обычный не люблю, а вот пуэр - пожалуйста) Правда, и его тоже давно уже не пил.

[firnwen]

Кристалл хрусталя, этот вариант у меня не сработает. У меня нет вопроса, не много ли я трачу на кофе - растворимый кофе у меня стабильно остается от выездов, кофе мне дарят, кофе постоянно пьется в доме, и т.д. В кофейнях я его беру только если мы там уже сидим, и тогда как раз скорее возьму какой-нибудь упоротый чай. Ограничения про деньги такого рода я пробовала с едой в городе - не работает, увы, потому что это всегда "надо что-то сожрать", а не "хочу побаловаться", и выбирать приходится из допустимого по составу, а не по стоимости (потому что иначе мне будет плохо).

-Samum-, чай с запахом сырой земли )

[ingadar]

с пуэром есть еще такая штука как пуэрная смола, прикольная примерно тем, что это такой растворимый кофе от пуэра
правда штырит не всех, говорят)

[Кристалл хрусталя]

firnwen, угу, в таком раскладе не сработает... У меня примерно похожий подход работал на режиме "у меня есть шоколадка, можно съесть ее за день иди за месяц", но канает только в раскладе, когда шоколадка (банка кофе и тд) реально одна, запас эффект обнуляет...

[firnwen]

ingadar, о, надо попробовать, спасибо!

[nartin]

firnwen, пуэрную смолу нужно в проверенных магазинах покупать, иначе будет левое неизвестно что.
Я люблю пуэр, но вот смола как-то не зашла Правда я от нее хотел вкуса, а не эффекта

[ingadar]

я ща подожрал запасы, увы, но как-нибудь с оказией могу закинуть её и каких-нибудь еще пуэрных разновидностей

[firnwen]

ingadar, знакомиться с котиком, обсуждать чай, пробовать чай?

nartin, а ты где берешь?

[ingadar]

firnwen, ага

[firnwen]

Кристалл хрусталя, а, сообразила еще разницу, которая может быть неочевидна. У меня нет задачи "пить кофе меньше/реже", у меня есть задача "убрать кофе и кофеин совсем на месяц или два", а резко это делать рискованно.

[Кристалл хрусталя]

firnwen, понимаю. Это сложно(( Сама зависимая, но мне он по здоровью не бьет пока что, так что вычислила безопасную дозу и пью.

[nartin]

firnwen, ответ "в Китае" тебя ж не устроит? )) В москве в Чао Чае был нормальный пуэр, думаю, что смола тоже там будет норм. Но он не самый дружелюбный по цене магазин.
Зы: мне из закупленной на пробу больше понравилась та, которую называют "чайной пастой" (бывает еще мелкий-мелкий порошок). Один шарик на _маленькую_ чашку, не на наши ведра

[-Samum-]

firnwen, это не совет, если что, но лично я бы попробовал постепенно снижать дозу того кофе, что есть.

[firnwen]

-Samum-, коллега, вы на пару недель опоздали. ) То, что здесь зафиксировано - уже некоторая стадия идущего процесса. ) Впереди первая неделя совсем без кофе.

[firnwen]

Кристалл хрусталя, у меня ни хрена непонятно, что именно дает какие спецэффекты по здоровью, поэтому действуем по самой тупой схеме - убираем все, потом вводим по чуть-чуть и смотрим.

nartin, если это "в Китае" умеет в онлайн-заказ, то тоже вариант. Но что-то мне подсказывает, что ты не онлайн там брал. ))
Чао Чай надо попробовать, да. А что не самый дружелюбный - так сейчас хороший чай в принципе не очень дружелюбный по ценам...

[mori-aetar]

Я когда-то брала для друга смолу пуэра на Алиэкспрессе. Другу понравилась. Конкретнее послать не смогу, дело было несколько лет назад, но в целом по отзывам там получалось чаи выбирать.

[-Samum-]

firnwen, а, ну это круто, что ещё сказать))