Первый "загаданный рубеж" достигнут, и это хороший повод записать вторую заметку из этой серии. Предыдущая - тут:
firnwen.diary.ru/p199684955.htm (чтобы не потерять, ну и если вдруг кому захочется сравнить).
24 сентября 2014, среда.читать дальше
Вес: 89 кг. Стабильно, плюс-минус полкило, несмотря на нарушения последних четырех дней. Взвешиваюсь я все еще на работе, так что точность все еще гуляет, но гуляет в ту сторону, которая меня вполне устраивает. Увы, это означает, что пора идти покупать платьюшко... 
Одежда: без явных изменений, разве что некоторые водолазки стали ощутимо болтаться - прежде всего заметно, что они сползают по плечам и рукавам. Если под штаны надеть лосины, они сползают не так заметно, благо погода располагает. По платьям пока не проверяла.
Рабочий режим: практически без изменений, устоялись пятница и выходные.
Рацион: почти без изменений, те же 6 раз понемногу. Лучшим вариантом для завтрака окончательно признаны кусок курицы / наггетсы / пара котлет, плюс овощи. Сегодня была молочка и бутерброд с сыром, как-то не совсем удачно улеглось. Ужин может быть легким и необильным, но, как и обед, он должен быть. Крайне желателен перекус часа за два до сна, лучше всего салатиком или мясом. В целом есть хочется ощутимо меньше, чем раньше. То ли эффект метформина, то ли логичная перестройка организма, то ли сразу и то, и другое. Ориентироваться на чувство голода вполне реально, но с точностью до сожранного чем-нибудь внимания.
Держать под рукой перекус становится все критичнее, потому что купить его по дороге в случайно подвернувшемся магазине чем дальше, тем сложнее. Особенно с поправкой на то, что даже более-менее подходящие варианты на полке просто не воспринимаются как подходящая еда (а совсем подходящая - вообще не перекус, ибо где посреди города и не в кафе я возьму кусок тушеной курицы? ).
Физ. нагрузки: примерно те же - разминка на 15 минут плюс-минус, две прогулки по 20 минут между метро и работой, кроме пятницы - там пешая прогулка получается подлиннее, примерно полчаса, даже если Сашку на занятия везу не я (если я - то это вообще очень пешеходный день, норма двойная, а то и тройная). Как показывает практика, ходить я могу уже довольно подолгу, но с лестницами (и вообще быстрыми подъемами, хоть и по пандусу) отношения все еще сложные. Пытаюсь вернуться на фехтовальные тренировки, но пока не то чтобы хорошо выходит.
Медицина: лекарства пока те же, метформин 1 р/д, Магне В6 2 р/д, ситуативные прежние, плановая смена препарата в начале октября. Добрый доктор узист сказал много интересного, теперь приходится думать про выбор между стоматологией и гинекологическим обследованием плюс полный гормональный профиль, колено и плоскостопие, увы, идут следующей очередью. И все это пока теория, потому что денег свободных нет. Ладно, на стандартный осенний набор у меня еще почти месяц, если следовать исходному плану - до ДР.
Желаемое: разобраться хоть как-то с финансами, потому что пока не удалось. А то я все-таки хочу хореографию, фламенко, обследоваться и продолжить и учебу, и психотерапию. Я жадная. Я не сожалею.
Коварный план: отметить ДР!UPD: Забыла вписать важное:
сон. Не меньше 6 часов, в выходные до 8 (больше все равно обычно не выходит, да и резкие скачки - не дело), обязательно проветрить (а то и просто под открытой форточкой). Не мыть голову совсем перед сном (как ни странно - влияет на качество сна), минимум за пару часов, лучше побольше (чтоб успеть высохнуть).