Самоорганизация и самочувствие, маркеры

[firnwen]

17.03.
Разобрала полку с одеждой. Нагрузки - 15 минут чистого времени (ИП стоя, неглубокие наклоны за сброшенным с полки, чуть потянуться - если кладу что-то в глубину полки). Ощущения - в висках гудит, руки подрагивают, желание отдышаться в наличии, левое плечо ноет. Давление через 7 минут после процесса - 111/66, пульс 93.
Вечером, после репетиции - 119/82, пульс 89. Руки подрагивают, правый висок и выше ноет, легкое головокружение.

18.03.
Утром давление померить забыла, даром что собиралась. Но после 20-минутной пешей прогулки (отвести деточку в школу и вернуться) голова таки кружилась, колено намекало на наличие связки, подъем стопы намекал на свое наличие всю дорогу. С тех пор туплю, и мне даже не стыдно.

19.03
Проспала до 10 утра, протупила полдня, всей активности - подмести, снять мерки, ответить двум игрокам, пошуршать в сообществах обеих игр. Зато голова не болит, только плывет немного.
21.03.
11.06, отвела ребенка в школу, позавтракала, полежала. Давление 108/68, пульс 83, морозит, ноет правое плечо, в остальном самочувствие ничего так.

23.03.
Курс уколов закончен, переходим на таблетки only. Голова почти постоянно почти не болит (именно так), но ватная и тупая. Каждый гран недосыпа ощущается буквально всей собой. Вчера вырубилась среди дня так, что чуть не проспала время забирания деточки из школы, сегодня протупила бОльшую часть дня, кое-как начинаю шевелиться только сейчас, придя с ребенком же из школы же. Раздражительность растет, желание порыдать тоже, от наличия причины или хотя бы повода зависит мало.
На осмысленные действия, по сути, способна в основном за компанию или под какой-то параллельный процесс. Хочется жрать кактусы. Не по жизни.
Колено ведет себя куда приличнее, чем до уколов (хотя назначали их из-за сосудов и головы). Голеностоп и подъем стопы той же правой ноги сие улучшение старательно компенсируют, особенно подъем. Но суммарный час танцкласса пережила, включая дважды большой фигурный и в конце растяжку (час - потому что в процессе отдыхала ногу несколько раз).

24.03.
Спала примерно пять часов суммарно, под утро просыпалась несколько раз, встала с пятого будильника. 10.20, отвела ребенка в школу, позавтракала, выпила кофе с молоком. Давление 114/68, пульс 75, слегка морозит, ноет правое плечо и лопатка. Ноги отекают, "расхаживать" их утром несколько больно. В остальном самочувствие приемлемое, даже спать почти не хочется.


Этого тут тоже будет много пока что. Извините, закрывать под море буду, но под замок не буду, мне очень неудобно и затратно с этим возиться. Если мешает - я пойму уход из ПЧ.